Una necesidad, es la
percepción de carencia de algo. Las necesidades básicas humanas son las mismas
en todas las culturas y en todos los períodos históricos. Lo que cambia, a
través del tiempo y de las culturas, son las formas o los medios utilizados
para la satisfacción de las mismas.
Las personas desde que nos levantamos hasta dormir,
hacemos cosas para satisfacer estas necesidades. Elegir una pareja, una
profesión, un sector donde vivir, un país estará impactado drásticamente por
las formas que elegimos para satisfacer estas necesidades:
Las necesidades básicas
humanas son: seguridad, variedad, significado, conexión y crecimiento.
Entenderlas te va a permitir encontrar respuestas a:
Veámoslas en detalle:
Seguridad
Se refiere a que haces para sentirse segura. A salvo. Que haces para obtener lo que necesitas para vivir, vestir, comer,
educar a tus hijos. Unas personas trabajan para obtener seguridad. Otras se
casan con alguien que trabaje para tenerla. Otros tratan de controlar todo a su
alrededor porque tienen la fiel convicción de que solo así, las cosas saldrán
bien. Otros para sentirse seguros, van a la iglesia, viven cerca de sus padres,
sobreprotegen a sus hijos, portan un arma, ponen verjas en sus casas, gritan en una discusión, fuman, toman alcohol,
etc.,
Algunos comemos, a veces en exceso,
para calmar la ansiedad. Si perdemos el control,
nuestra figura, nuestra autoestima y
nuestras relaciones pudieran estar siendo afectadas.
¿Qué haces tú, para sentirte segura? (regularmente
hacemos más de una cosa para satisfacer estas necesidades). _____________________________________________________
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Variedad
Esta necesidad se refiere a
que haces para que tus días no sean siempre iguales. Para que no sean
predecibles, monótonos, aburridos. Porque
todos necesitamos variedad y conscientemente o no, siempre buscaremos una forma
de tenerla. En este punto es descubrir si las formas en que la logras, son
buenas para ti, y no han impactado en tu(s) relación(es):
Formas de obtener variedad
son: ir al cine, a la playa, viajar, salir a comer helado, comprar zapatos y
carteras, cambiar el color del cabello, juntarse con los amigos, tener sexo, tomar un trago, apostar, beber, fumar, drogarse, hablar en el
teléfono, escribir por whatsapp, las redes sociales, la TV, juegos
electrónicos, entre otros.,
Si tu o tu pareja aprendieron
a lograr variedad saliendo a “hangear” con los amigos, esto puede impactar a la
relación, y más aun si para el otro la variedad no es importante.
¿Cómo obtienes variedad?
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¿Afecta esto tu bolsillo? _______________________________
¿Afecta el bolsillo de otros? ___________________________
¿Cuánto te dura el efecto de esto? ______________________
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Significado
Se refiere a que haces, para
sentirse única y especial. Para no ser una más del montón. Por significado la
gente es capaz de morir o es capaz de matar.
Un ejemplo excelente de significado, fue el acto de altruismo de
aquellos bomberos durante los eventos del 9-11, en New York, en el 2001. Quienes
a riesgo de perder su vida y muchos la perdieron, entraron en las torres para
salvar la vida de otras personas, que ni conocían.
Por significado la gente
trabaja. Y trabaja en algo que les hace sentir importantes, valiosos. De ser
posible en una empresa que les aporte significado. Por significado la gente colecciona cosas que
le suman significado o prestigio. Por significado usamos ciertas marcas,
compramos en ciertos lugares, viajamos a ciertos países, elige cierta
carrera, se casa con cierto tipo de
persona.
Nuestros parámetros para obtener significado estarán
impactados por la cultura del medio en el cual crecemos. Por lo tanto algunos
estudiaran, otros vestirán, otros usaran cosas, para sentirse valioso. ¿Cuáles
usas tú?
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¿Las parejas que has elegido, te dan significado? ____________
¿Te da significado
tu trabajo? ________
¿Tus hijos te brindan significado? ¿Más que tu relación? _______
Conexión
y amor
Refiere a lo que hacemos
para dar y recibir amor.
¿Cómo conectas con la gente?
¿Eres de las que dan sin esperar nada a cambio? o eres de las que reciben y no
dan? O conectas mejor con tus mascotas? ¿O con la gente? o simplemente
renunciaste a conectar y te resignaste a estar sola?
Conectamos con las personas
a través de las estrategias que desarrollamos en la infancia. Algunos conectamos
a través del dolor (enfermarnos o exagerar los síntomas), a través del
sacrificio(los demás están primero que yo), de nuestra belleza o capacidad (soy
la mejor en……), del sexo, etc.,
¿De qué formas conectas con las personas? ________________
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Y estas formas, ¿son positivas o negativas para ti? ___________________________________________________
¿De qué formas conectas con tu pareja? ___________________
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¿Y qué precios has pagado por conectar así? ___________________________________________________
LA COMIDA
Se supone que debemos comer para disponer de energía. Se supone
que 2000 calorías diarias serian suficientes para hacer todo lo que en un día
tienes que hacer. Pero comemos más de estas. ¿Y por qué?
ADDICION: nos hacemos adictos a cualquier actividad que
satisfaga 3 necesidades básicas.
Hoy somos adictos a la comida. ¿Por qué? Porque la comida
nos da seguridad (nos alimenta) nos calma (frente a la ansiedad, cuando comemos
entramos en digestión y nuestro cuerpo se desacelera, lo cual nos tranquiliza y
así, cada vez que estamos ansiosos comemos algo y nos tranquilizamos, pero
ingerimos calorías extras.
La comida también nos da amor. Nos permite conectar. ¿Cómo?
Tengo un cliente, un hombre de 3x años cuya madre en su
infancia siempre le mostro su amor con dulces y postres. Este hombre que ya no
vive con mami, y que en su casa no recibí el amor de su esposa a través de la
comida, se ve impulsado constantemente a entrar en panaderías, reposterías y
todo lugar que le ofrezca este fuente no solo de azúcar, sino también de amor.
Yo en lo personal,
que disfrute con mi papa en mi niñez de comer dulces criollos como una
muestra de amor de él, cada vez que andaba por la zona colonial, me detenía a
comprar dulces criollos en grandes cantidades, porque? Porque me conectaba con
el recuerdo de mi papa y de cómo este nos quería. Entender esto me hizo perder
15 libras, pues entendí el dañino hábito y tengo casi 2 años que no he vuelto a
comer estos dulces.
¿QUIERES
PERDER PESO?
¿Qué necesidad básica te esta supliendo la comida, además de
brindarte energía?
¿Es la comida tu única o más económica/cercana/fácil fuente
de variedad? ¿Qué otras alternativas
tienes que sean menos dañinas?
¿Cómo y con qué conectas con ciertos alimentos?
¿Calmas la ansiedad con comida? ¿Qué precios estas pagando
con este habito? ¿Cómo estará tu salud en 5 años? ¿Qué otra cosa podría calmar
tu ansiedad que no sea comida? Al final que es la ansiedad o el stress? Es la
necesidad de controlar cosas que no podemos controlar. O la idea de que no
somos capaces de hacer algo que se espera de nosotros, al final por más que
comas, la situación no se está solucionando con esto, por lo tanto estas causándote
más mal que bien. ¿Vas a seguir haciéndote daño a ti misma?
