miércoles, 1 de junio de 2016

COMO SUPERAR EL MIEDO AL FRACASO

¿Has querido hacer algo y por más que eso te ha motivado, el miedo a fracasar te ha paralizado, al punto que no has hecho nada para lograr eso que deseas? 

CAUSAS POSIBLES

Nosotros somos el resultado de nuestras experiencias. El miedo a fracasar, aunque para cada persona es detonado por diferentes elementos o circunstancias, no es nuevo en tu vida de adulto.
Un temperamento heredado (no elegido ni cambiable) y tus experiencias durante los años de formación, han de formar tu personalidad, la cual dispondrá de ciertas características, muy peculiares, que te predisponen a tomar o no riesgos. 
Te comento brevemente cada personalidad, para que comiences a entender la raíz de tus miedos:
Perfeccionista: es un adulto que como niño creció en un entorno demandante al cual aprendió a adaptarse a través de la autocrítica y la búsqueda de la perfección. Con confianza en sí mismo, y seguridad en que puede hacer las cosas bien, tiende a no tomar grandes riesgos, por preferir mantenerse en su zona de seguridad. Cuando se lanza suele alcanzar buenos resultados por su dedicación, trabajo arduo y enfoque a resultados.
Altruista: es una persona enfocada a servir y ayudar a los demás. Sus propias causas no les motivan y más que miedo al fracaso, es un desinterés en lograr el éxito propio.
Triunfador: Desde niño suele competir y lograr el éxito en el colegio, en los deportes, en todo lo que hace. Su capacidad para iniciar, es extraordinaria, lo cual no le impide que fracase, sin embargo, tiene una gran capacidad para levantarse una y otra vez, hasta lograr lo que quiere.
Melancólico: es una personalidad creativa, temperamental, tímida para quien los sentimientos y mantener su identidad, única y especial, son más importantes que lograr el éxito. Suelen ser descubiertos por otros, y alcanzar el éxito como artistas, compositores, escritores, pintores.
Intelectual: fue un niño curioso, buscador del porqué de las cosas, esto lo vuelve excelentes investigadores, científicos, que han emprendido con su curiosidad, mucho antes de darse cuenta. Observamos algunas figuras de impacto en la historia como Bill Gates, Mark Zuckerberg, entre otros. No todas las personas de este tipo, se lanzan, muchos se quedan en el proceso de adquirir más y más conocimientos, y se vuelven ansiosos, a la espera de estar listos, sin entender que estaban listos ya.
Desconfiado: es de todos, el que más temores posee. Duda al tomar decisiones, necesita consultar con alguien de confianza, buscar datos en internet y cualquier fuente confiable. Fue un niño que creció en un entorno poco fiable, fuera por padres poco tolerantes, abusivos o inseguros.
Entusiasta: No teme lanzarse. Tiene una gran confianza en sí mismo. Sabe lo que quiere, como conseguirle y se embarca en la aventura. Personajes como Disney, Richard Branson, Steve Jobs, son ejemplos de lo que esta personalidad puede atreverse a hacer. Esta personalidad se mueve por la búsqueda de placer, variedad y diversión.
Jefe: Es una persona de carácter fuerte, que desde niño durmió al miedo. Por ello, no hay imposibles para él, y no teme a fracasar. Como el anterior, tiene una gran confianza en sí mismo, pero se mueven por el poder. Son personas que dejan su huella en las empresas, personas, países, lugares por donde ejercieron su poder. Ejemplo Roosevelt, J.D. Rockefeller, Entre otros.,
Pacificador: es una persona que busca la paz. Suele posponer tomar decisiones o hacer cambios, por su gusto por lo rutinario.

SUPERANDO EL MIEDO

La Buena noticia, es que estos patrones de conducta de tu personalidad, pueden ser cambiados. Para ello:·         Auto obsérvate: identifica cuál es tu personalidad y cuál es ese patrón que te predispone al miedo. ¿Cuándo fue la primera vez que lo viviste? ¿Qué precios estas pagando por usar este patrón o forma de conducta? Que va a pasar en tu vida en 5 -10 años si sigue dejándote llevar por tu personalidad.
·         ¿Qué es lo peor que podría pasar?  cuando evaluamos lo peor, nos damos cuenta que aun ocurra, podremos lidiar con ello.

·         No hay fracaso, solo resultados.  Existen diversas historias de personajes que no se rindieron a pesar de haber fracasado en sus primeros intentos. Thomas A. Edison inventor de la bombilla, El coronel Sanders de Kentucky fried chicken, entre otros, Estos descubrieron, una manera de como “no hacerlo” y trataron nueva vez, y otra vez, hasta lograr lo que se propusieron. 

CREANDO TIEMPO PARA MI MISMA

Publicado en Revista Nuestros Hijos Marzo 2016

¿Porque quieres más tiempo?


Es la pregunta más importante. ¿Porque? aunque parezca obvia, un porque con una intensa carga emocional, es lo único que hará que te mueves de como manejas tu tiempo hoy, a una forma más eficiente de hacerlo.

Cuando nos imponemos que “debemos” disponer de más tiempo, algo en tu cerebro se resiste. ese Tengo que / debo de representan acciones que generan en tu cerebro, más dolor que placer. Y cuando hablo de dolor, es un dolor verdadero.

UN DIA ABSOLUTAMENTE PERFECTO

¿Cómo generar la respuesta correcta? Cierra tus ojos. Imagina lo que sería un día absolutamente perfecto para ti. Piensa en la mañana de ese día. ¿Dónde estarías? ¿Con quién? ¿Qué desayunarías? ¿A dónde harías en esa mañana? ¿Con quién almorzarías? Que sería posible para ti en un día perfecto. Como seria tu vida, tu salud, tu físico, tus finanzas, tus relaciones. ¿Cómo terminaría un día así?

¿Ahora, que sería necesario cumplir para lograr esa vida ideal que deseas?
Haz una lista de todo lo que te falta para llegar allí. Esta será la motivación perfecta para lograr moverte en tu vida y crear ese tiempo que tanto anhelas.
Ahora, veamos que está pasando con tu tiempo, en la vida real:
1.       Por una semana, al cierre de cada día, anota que hiciste. Trata de no perderte de ningún detalle. Es una tarea ardua, pero vale la pena hacerla una vez en la vida.

2.       Cuando culmine la semana, toma lista comienza a identificar, las actividades en 4 tipos de acciones:

a.       Distractores: aquellas acciones que ejecutas evitando otras que te resulta molesta, dolorosa, aburrida o no sabes cómo hacerla.
    Ej. Chat del celular, llamadas sociales, correos basura, etc.,

b.       Autoengaño: son aquellas actividades donde quieres complacer a los demás, a costa de tus propias prioridades.
Ej.: haciendo favores, atendiendo llamadas, correos o chats.

No se trata de anular tu vida social, pero sí de hacer las cosas en el momento en que sea más conveniente para ti,

c.       Stress: Son aquellas actividades que tienes que hacer ya sin tiempo, bajo presión (usualmente porque los 2 anteriores te robaron el tiempo), y que generan mucha ansiedad y stress, que afecta no solo tu disponibilidad de tiempo, sino también tu estado emocional y tu salud.
d.       Realización: son aquellas actividades que ejecutas cuando estás haciendo lo que te gusta, lo que es importante para ti.  Estas actividades logras integrarlas en tu vida
(desde tu sueño del día perfecto)


ENCONTRANDO LA MOTIVACION


¿Te has preguntado, que será de ti, si sigues una vida solo cumpliendo con los demás y sin tiempo de calidad para ti y los tuyos?
¿Lista que precios estas pagando y seguirás pagando si sigues así?
Ahora piensa en todo lo bueno de lo que te estás perdiendo por no tener tiempo para lo que realmente te importa. 
 Nuestro cerebro es un órgano que tiene 3 millones de años funcionando de la misma manera. No le gusta los cambios. Manteniéndote en lo que muchos llaman una zona cómoda, pero que yo prefiero llamar como “tus patrones de conducta”. Patrones que tienes muchos años usando, porque nuestro cerebro funciona así.  Pero es tu cerebro, no eres tú. Tu puedes elegir cambiar, porque tú eres el que manda y el que sabe la vida que quiere vivir. La vida que mereces.

Kirssy

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El drama de un niño dotado

Me surge la inspiración para escribir este artículo luego de que anoche a eso de las 11:00 p.m. haciendo zapping (cambiar de canales sin detenerse en ninguno) me encontré con un programa que me horrorizo, era un programa enfocado a tres niños que eran predicadores dentro de una iglesia. Estos niños tenían la edad de 4 a 11 años. Solo pude ver el primer caso, donde un pequeño de apenas 4 años, vocifera el evangelio, según ha visto a su padre hacerlo. Ahora lo tienen como un monito de circo en youtube y en la misma iglesia.

 ¿Por qué horrorizada? porque todo mundo lo ve como algo encantador! Porque siento una gran pena por este niño, es un típico ejemplo de lo que Alice Miller describe como “el drama del niño dotado”. Fuiste una niña dotada? Este artículo no está dirigido a los padres de estos niños, es muy probable que no entiendan el drama que este niño está viviendo. Hoy quiero hablarte a ti, que fuiste un niño dotado.


 Y darte una perspectiva diferente de tu historia, para que puedas sacar lo mejor de ella. 

El concepto del niño dotado es el título de un libro escrito por Miller esta fue una niña que detecto en su madre dolor, abuso, incertidumbre. Y esta niña decidió hacer algo con la situación que un adulto debía manejar: asumió la responsabilidad de hacer feliz a su(s) padre(s) desde sus actos. Si no fuiste así, te preguntaras: ¿Y cómo un niño asume esta terrible, dolorosa y agotadora responsabilidad? Ocurre un primer evento, donde el niño hace algo que deja maravillado a uno o ambos padres.  Es la primera demostración de un talento especial o un encanto físico. La satisfacción que genera en el niño esta aprobación quizás inesperada, le permitirá “creer” que él pueda cambiar las cosas, que puede “reparar, salvar o mejorar” la vida de este adulto tan importante para él.


Cuando este niño descubre la felicidad que causo en aquel padre insatisfecho, sufrido, débil o colérico, ejecutara cada vez con más frecuencias estos actos.
En el caso de esta criaturita de apenas 4 años, que monta un espectáculo de repetir y gesticular con pasión palabras que él no es capaz de entender a su edad (y no es un genio, porque no ha demostrado un desempeño superior en la escuela, además de que su conducta el resto del tiempo es la de un niño de su edad) buscando la aprobación de uno o ambos padres, ha quedado enganchando en esta conducta, que mientras haga sentir orgulloso a su padre y él lo perciba, continuara haciendo. Esta inteligencia que este niño está desarrollado, puede identificarse como interpersonal, que es la inteligencia de entender y conectar con las emociones y sentimientos de los demás. 
¿Cuál es el precio que este niño paga al convertirse en el suplidor de felicidad de los adultos?  Que al final deja de ser él, de hacer lo que al le gusta, de ser el mismo, para convertirse en un realizador que busca llenar las expectativas de los demás, dejando al final de sentir y experimentar sus experiencias por estar pendiente de dar el rendimiento que él piensa que esperan de él. Para la adolescencia y la adultez, van convirtiéndose en personas o agobiadas de tanto satisfacer a todo el mundo menos a sí mismos, o vacías porque ya ni saben quiénes son de las adaptaciones y transformaciones a las que se ha sometido para ser lo que cree que esperan que sea.
Puede un niño de 4 años desarrollarse plenamente, si luego de “trabajar” en llenar las expectativas, queda sin energías físicas ni el tiempo para simplemente ser un infante. Muchos de estos niños mañana serán considerados los héroes de la familia, los que se esforzaron, demostraron, hicieron por todos los demás, pero, ¿A qué precio?
¿Si tu infancia fue así, ¿Pregúntate, ¿De todas las metas que has alcanzado, cuales te has detenido a degustar? Y cuantas solo la lograste si saliste corriendo a lograr la nueva hazaña que te permita seguir demostrando que eres excepcional. Qué pasaría si te detuvieras. Si te dijeras este día me lo tomo libre y te detienes a pasar revista a tu vida, y descubrir, que no son tus acciones las que te definen, ni tus logros, ni lo que hayas decidido definir como “éxito”. Que la clave de la felicidad y el sentido de realización, vienen de entender, aceptar y aplaudir desde dentro, esa ser increíble, único y especial en el que te convertiste. Para que te puedas apear (bajarte) de ese tren de realizaciones en el que llevas montado demasiado tiempo, para que puedas liberar a ese niño dolido, madurado a destiempo que gime dentro de ti y puedas realmente comenzar a vivir auténticamente.
Quizás te puede chocar lo que estoy diciendo ahora mismo o quizás ni eres consciente de que eres de los que buscan aprobación. Puede ayudarte identificarte en alguna de estas actitudes:
Ofenderse terriblemente cuando alguien no está de acuerdo con sus ideas, afirmaciones o formas de hacer algo.
No atreverse a salir a la calle sin estar “nítido” porque es más importante lo que piensen los demás que como te sientas ese día.
Tus pensamientos y sueños son siempre contigo explicando, enseñando o justificándote.

La verdad os hará libre.


Lo que busco con mis palabras, es ayudarte a ser libre.  Porque todos merecemos ser felices y vivir una vida prospera.

¡Un abrazo y aquí a tus ordenes siempre!!!...

Kirssy

Kirssy Lorenzo ,MGM
Conferencista, escritora, profesora universitaria