COMO LA PNL PUEDEN AYUDARTE CON LA
DEPRESION
Revista INFOCAROL- Farmacias Carol
Revista INFOCAROL- Farmacias Carol
La depresión es un problema de salud mental y emocional. Los factores que la
provocan son diversos, en ocasiones puede ser por un fuerte impacto emocional,
algún suceso en la vida o por un desbalance químico, sin embargo, dicho
desorden emocional se prolonga no necesariamente por estos factores, sino por
el patrón mental que cada persona ha desarrollado inconscientemente a lo largo
de su vida.
Experimentamos la vida en estados mentales y emocionales
específicos los cuales se componen de: Pensamientos, Posturas, movimientos, gestos y ritmo
respiratorios. Estos estados son una reacción y son inconscientes. Estos
estados los creamos a partir de nuestro mapa mental. Mi mapa mental contiene
las claves para lo que me hace feliz y lo que no.
Estos estados gobiernan nuestro aprendizaje, memoria, percepción,
comportamiento y comunicación. Cuando un estado es intenso o fuerte, podemos
experimental dependencia de este. Un estado es creado en base a: imágenes
internas, dialogo interno (conversación con nosotros mismos) y Fisiología.
La programación neurolingüística estudia, explica y provee de herramientas
para solucionar las situaciones que se nos presentan dado el poder que el
lenguaje tiene sobre como interpretamos lo que nos pasa y que acciones tomamos
frente a esto en función a los patrones mentales que poseemos.
Ciertos estados pueden convertirse en aditivos, quiere decir que satisfacen
una serie de necesidades como otro estado o actividad no puede, por lo tanto la
persona puede recurrir frecuentemente a este estado de manera inconsciente, sea
como un habito aprendido de su entorno o porque no encuentra o no conoce otra
forma de sentirse igual.
Salir del estado depresivo dependerá de la actitud que se tenga hacia el
mismo. A veces no logramos escapar de ella por un conflicto que experimentamos
a lo interno, donde una parte quiere
sentirse mejor, pero otra parte está habituada
a estar deprimida. Hasta que ambas
partes no estén de acuerdo, el cambio en el estado no se lograra y no saldrás
por ende de la depresión. Este conflicto puede surgir porque:
ü Al estar
deprimido(a) conectas contigo o con los demás: recibes atención, cariño, etc.,
ü Al pasar por
periodos repetidos de depresión esto se vuelve un patrón aditivo del cual
resulta difícil salir.
ü No crees poder
lograrlo. Sea por que te sientes culpable de estar bien o por pensar que no lo mereces.
dependerá que creencia tienes al respeto de quien eres, que mereces y que no.
ü O una mezcla
de las anteriores.
Es descubrir que la depresión en sí, es un estado compuesto por postura física (a veces hombros caídos, mirada
baja), un mensaje que te repites a lo interno y que es terriblemente negativo.
Hemos realizado la dinámica de pedirle a una persona que se siente deprimida,
que recuerde un momento de intensa felicidad. Que vestía en ese momento, que hacía,
como estaba sentado, parado o acostado? Que
recuerde que sintió, que vio, que escucho?, lo que ocurre sin este darse cuenta
es que sale de esa depresión, en cuestión de segundos. Al descubrir esto,
entonces comienza a buscar en su mente esos pensamientos negativos que lo
sumerjan nuevamente en la depresión, porque no se cree que fuera tan fácil, salir de ella. Pero si es así de sencillo. La mente es muy poderosa,
para lo que nos hace bien y para lo que nos hace mal. Esta en ti elegir cuál te
conviene más?
Recuerda un momento en tu vida, donde algo que parecía imposible de lograr,
lo alcanzaste. En qué estado estabas en ese momento? Que imágenes veías en tu
mente? Que palabras te decías a ti mismo? Que te decían otras personas en ese
increíble momento de éxito? Que tan brillante veías las cosas? Que creías de ti
mismo en esa ocasión?. Este sencillo ejercicio puede sacarte de un estado de
desapoderamiento e incertidumbre y moverte a un estado de poder donde las cosas
se te hacen más fáciles de lograr. Te das la oportunidad de elegir a partir de
ahora, tus estados? Espero que sí. Muchísima suerte!
Coach Kirssy Lorenzo
Experta transformacional, PNL practitioner
Tel. 809-797-4212
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